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Liebe User, bitte beachtet folgendes Thema: Was im Forum passiert, bleibt im Forum! Danke!
Trainingstagebuch (Ausdauersport)
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FORYOUITERRA
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ja, liegt bei mir in der nähe. hab ich aber nix mit am hut, warum?
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Dort hatte ich damals meinen Zivildienst geleistet, hatte da nur nen Flashback
schöne Gegend!
@Kusel: Meistens ja - manchmal aber auch 2 Tage in Folge, aber eher die Ausnahme.
@TERRA: Die Schuhe rocken
@TERRA: Die Schuhe rocken
Grade 10km runtergeballert - ordentlich Höhenmeter, verschiedene Beläge und Co.
Dachte das wird hart, deswegen bisschen langsamer angegangen - aber ich glaub langsam macht sich die ständige Lauferei bemerkbar - selbst der kack Berg nach 8,5km ging locker flockig und nach 10km war ich auch noch gut in Form.
Dachte das wird hart, deswegen bisschen langsamer angegangen - aber ich glaub langsam macht sich die ständige Lauferei bemerkbar - selbst der kack Berg nach 8,5km ging locker flockig und nach 10km war ich auch noch gut in Form.
FORYOUITERRA
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"berg" :[
Ich geh ja nicht wandern wie du :P
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tjo, der Dagger ist schon ein richtiger topläufer...kein Berg zu steil
war am Samstag 10km laufen, waldwege, parkwege, straße und Gehweg. Stichwort: Reiz setzen. hat Spaß gemacht, ging gut. 60 Minuten Laufzeit.
Hatte einen einzigen körperlichen Tiefpunkt, der war nach 2,5 kilimeter. er War so stark dass ich 50 Meter normal laufen musste. Keine Ahnung warum der gekommen ist, Geschwindigkeit war wie immer. Den Rest der Strecke komplett ohne Pause gelaufen.
war am Samstag 10km laufen, waldwege, parkwege, straße und Gehweg. Stichwort: Reiz setzen. hat Spaß gemacht, ging gut. 60 Minuten Laufzeit.
Hatte einen einzigen körperlichen Tiefpunkt, der war nach 2,5 kilimeter. er War so stark dass ich 50 Meter normal laufen musste. Keine Ahnung warum der gekommen ist, Geschwindigkeit war wie immer. Den Rest der Strecke komplett ohne Pause gelaufen.
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Ersten Marathon geschafft.
Gut gestartet, ab km 30 stärker abgebaut als gedacht. An den Verpflegungspunkten nach km 35 musste ich dann jeweils ein, zwei Minuten gehen anstatt zu laufen, das waren dann wohl unter anderem die Minuten die zu 03:59:59 gefehlt hätten.
Mega abgefuckt hat mich runtastic. Wohl wegen der starken Wolkenbildung mit Regen und den hohen Gebäuden hatte es von Anfang an Probleme mit der Positionierung. Nach 20km lag die Ungenauigkeit zwischen Streckenbeschilderung und der App bereits bei über 1,5km. Pünktlich bei km 30,5 verabschiedete sich die App Meldungsfrei ins Nirvana.
Da der Start nicht genau um 10:30 Uhr war, wusste ich ab einem gewissen Punkt gar nicht mehr, auf welche Zeit ich grade hinlaufe. Absolut null klaren Kopf gehabt in der Situation.
Diese "Vorläufer" mit den Marathonzielzeitballons konnte ich ebenfalls nicht mehr sehen, so dass ich mich während des Leistungstiefs schon über 04:30:00h wähnte. Der totale Moralkiller!
Erst an der Festhalle standen dann gleich zwei Vorläufer mit der Zielzeit von 04:14:00h vor dem Eingang und da habe ich erst gecheckt, dass es doch ein guter Lauf war.
Am Ende waren es für die 42.195km 04:11:58h, OMG!
Mit einem Tag Abstand kann ich sagen, dass es eine gute Erfahrung war. Nun warte ich auf die Auslosung der Startplätze für den Berlin Marathon 2014. Egal ob ich einen Platz bekomme oder nicht, im nächsten Jahr werde ich wieder einen Marathon laufen. Die Zeit drücke ich noch auf unter 03:59:59h
Ich wohne in der Nähe von Deathmold, das wäre der nächste Lauf der mich interessieren würde
Gut gestartet, ab km 30 stärker abgebaut als gedacht. An den Verpflegungspunkten nach km 35 musste ich dann jeweils ein, zwei Minuten gehen anstatt zu laufen, das waren dann wohl unter anderem die Minuten die zu 03:59:59 gefehlt hätten.
Mega abgefuckt hat mich runtastic. Wohl wegen der starken Wolkenbildung mit Regen und den hohen Gebäuden hatte es von Anfang an Probleme mit der Positionierung. Nach 20km lag die Ungenauigkeit zwischen Streckenbeschilderung und der App bereits bei über 1,5km. Pünktlich bei km 30,5 verabschiedete sich die App Meldungsfrei ins Nirvana.
Da der Start nicht genau um 10:30 Uhr war, wusste ich ab einem gewissen Punkt gar nicht mehr, auf welche Zeit ich grade hinlaufe. Absolut null klaren Kopf gehabt in der Situation.
Diese "Vorläufer" mit den Marathonzielzeitballons konnte ich ebenfalls nicht mehr sehen, so dass ich mich während des Leistungstiefs schon über 04:30:00h wähnte. Der totale Moralkiller!
Erst an der Festhalle standen dann gleich zwei Vorläufer mit der Zielzeit von 04:14:00h vor dem Eingang und da habe ich erst gecheckt, dass es doch ein guter Lauf war.
Am Ende waren es für die 42.195km 04:11:58h, OMG!
Mit einem Tag Abstand kann ich sagen, dass es eine gute Erfahrung war. Nun warte ich auf die Auslosung der Startplätze für den Berlin Marathon 2014. Egal ob ich einen Platz bekomme oder nicht, im nächsten Jahr werde ich wieder einen Marathon laufen. Die Zeit drücke ich noch auf unter 03:59:59h
Ich wäre schon MEGAstolz wenn ich den Herrmannslauf irgendwann schaffe
Ich wohne in der Nähe von Deathmold, das wäre der nächste Lauf der mich interessieren würde
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Damit das Ziel "Hermannslauf 2014" vernünftig angegangen werden kann, habe ich mir die Trailschuhe Adrenaline ASR 10 GTX gekauft. Die ersten 5km im Wald waren sehr gut vom Gefühl her, wobei der Boden auch furztrocken war. Sobald der erste Matsch auftaucht und vor allem bei Schnee melde mich mich noch mal zu den Tretern.
melde mich mich noch mal zu den Tretern.
FORYOUITERRA
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grats zu deinem erfolgreichen bestehen deines marathonziels.
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Gratulation, Vega! Ein Marathon ist echt ein großes Stück Arbeit. Die Zeit kann ich nicht einschätzen, da ich mich damit nie beschäftigt habe. Aber anhand deiner Freude muss sie sehr gut sein! Freut mich um so mehr .
bzgl des Herrmannslaufs, ich wohne in Bielefeld, somit auch für mich ein lokales Großereignis. Aber das kann ich bei meiner Fitness unmöglich nächstes Jahr schaffen. das nehme ich mir mal für in 2 Jahren vor. Aber historisch und sportlich ein sehr schönes Event
.bzgl des Herrmannslaufs, ich wohne in Bielefeld, somit auch für mich ein lokales Großereignis. Aber das kann ich bei meiner Fitness unmöglich nächstes Jahr schaffen. das nehme ich mir mal für in 2 Jahren vor. Aber historisch und sportlich ein sehr schönes Event
FORYOUITERRA
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Danke, und ja, das war doof.
Das nächste Mal mit Uhr - hat jemand eine Empfehlung im Bereich Laufuhren?
ne gebrauchte* garmin forerunner 305.
(* gibts nicht mehr neu).
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was willste denn für ne uhr?
gibt pulsuhren, gps uhren, gps uhren mit puls ..und uhren
hab den forerunner 110, günstigstes modell mit puls und gps, bin damit zufrieden - aber billig is die auch nicht. die 305 wär mir, nur zum laufen, etwas zuviel. die 110 is nich ganz so klobig und geht fast als normale uhr durch, handling und menüführung sind megaeasy. das einzige was nervt ist, dass sie vor jedem lauf etwas (3-4minuten) braucht um nen gps signal zu finden. ist das bei der 305 anders?
€: grad mal die beschreibung von der 305 gelesen, autostop is natürlich nen cooles feature was die 110 nicht hat, da muss ich von hand stoppen. trainingsbuddy hört sich auch gut an, aber benutzt ihr den tatsächlich?
gibt pulsuhren, gps uhren, gps uhren mit puls ..und uhren
hab den forerunner 110, günstigstes modell mit puls und gps, bin damit zufrieden - aber billig is die auch nicht. die 305 wär mir, nur zum laufen, etwas zuviel. die 110 is nich ganz so klobig und geht fast als normale uhr durch, handling und menüführung sind megaeasy. das einzige was nervt ist, dass sie vor jedem lauf etwas (3-4minuten) braucht um nen gps signal zu finden. ist das bei der 305 anders?
€: grad mal die beschreibung von der 305 gelesen, autostop is natürlich nen cooles feature was die 110 nicht hat, da muss ich von hand stoppen. trainingsbuddy hört sich auch gut an, aber benutzt ihr den tatsächlich?
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FORYOUITERRA
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nope, persönlich habe ich den virtual partner weder an der 305 noch bei der 910xt genutzt (wegen des grottigen gps versagens funktioniert er bei der 910xt nichtmals richtig). bin aber halt auch weder sonderlich tempoorientiert unterwegs, noch hab ich immer dieselbe strecke zum ablaufen.
aber trust hat schon recht: ich nutze die uhren halt auch massiv am fahrrad. fürs reine laufen reicht vermutlich ne kleinere.
ich glaube, unter den läufern sind auch uhren von suunto (glaube die ambit reihe) weit verbreitet.
hatte bei der 305 maximal ne minute gewartet. hatte die immer rausgelegt, während ich schuhe angezogen hab.
aber trust hat schon recht: ich nutze die uhren halt auch massiv am fahrrad. fürs reine laufen reicht vermutlich ne kleinere.
ich glaube, unter den läufern sind auch uhren von suunto (glaube die ambit reihe) weit verbreitet.
hatte bei der 305 maximal ne minute gewartet. hatte die immer rausgelegt, während ich schuhe angezogen hab.
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Heute wollte ich mal fürs deutsche Sportabzeichen einen Templauf über 3km machen. Nach 2km musste ich abbrechen, da ich sonst nah an einen Herzinfakrt gelaufen wäre. Bis dahin bin ich 400 mit 1:45 min. gelaufen. sprich 5 runden a 1:45. Fürs Abzeichen Gold muss ich knappe 14 minuten auf 3km haben, das wäre dann ca. 1:45 pro 400 m um unter der Zeit zu bleiben.
Man merkt die Ausdauer, aber für diese Kurzdistanz brauche ich dann doch noch mehr Muskeltraining, sonst kann ich das Tempo nicht halten
Man merkt die Ausdauer, aber für diese Kurzdistanz brauche ich dann doch noch mehr Muskeltraining, sonst kann ich das Tempo nicht halten
FORYOUITERRA
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das herz, liebe leserinnen, ist eben auch ein muskel und kein liebessymbol.
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NAtürlich kein Herzinfarkt...
Ich war nur total außer Atem und hätte massiv das Tempo drosseln müssen um weiter zu laufen. Da habe ich lieber aufgehört, weil ich sonst Tagelang Muskelkater habe und nicht meine 10km am WE laufen kann.
es liegt somit an der Ausdauer und nicht an "muskeln", sprich um mit mehr tempo auf 3km zu laufen? ich vermute mal dass Moranthir es genau auf den Punkt gebracht hat...
Ich war nur total außer Atem und hätte massiv das Tempo drosseln müssen um weiter zu laufen. Da habe ich lieber aufgehört, weil ich sonst Tagelang Muskelkater habe und nicht meine 10km am WE laufen kann.
es liegt somit an der Ausdauer und nicht an "muskeln", sprich um mit mehr tempo auf 3km zu laufen? ich vermute mal dass Moranthir es genau auf den Punkt gebracht hat...
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Hätte gerade die Möglichkeit die Forerunner 10 für 65€ inkl. Versand zu schießen - Meinungen?
Das sie halt kein Puls hat ist schade - aber jetzt nicht so essentiell für mich.
Das sie halt kein Puls hat ist schade - aber jetzt nicht so essentiell für mich.
Hm versichertes Paket will er 70€ - fast schon wieder too much irgendwie :/ Naja mal abwarten, vllt im Frühjahr zuschlagen.
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ich vermute im Winter, insbesondere nach Weihnachten wird man viele günstige auf ebay/ebay kleinanzeigen finden. Im Frühjahr kauft sich jeder eine und sie sind sicherlich deutlich teurer. Nur als Einwurf meinerseits.
(ich rede jetzt mal nur von gebrauchten)
(ich rede jetzt mal nur von gebrauchten)
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FORYOUITERRA
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die fucking garminteile sind fucking preisstabil - auch gebraucht (leider).
http://www.tchibo.de/gps-pulscomputer-p400020796.html
Taugt das was?
Wie macht ihr euch im Winter eigentlich "kenntlich" ?
Taugt das was?
Wie macht ihr euch im Winter eigentlich "kenntlich" ?
FORYOUITERRA
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so nen teil gabs im aldi (crane gps laufuhr) vor paar wochen für 80 eur.
http://www.youtube.com/watch?v=SCPITPKxiks
http://daspulsmesser.blogspot.de/2013/06/forerunner-305-vs-aldi-crane-gps-pulsuhr.html
die uhren scheinen alle nur eine pfeilnavigation aber keine wurstnavigation zu haben. wäre für mich schon ein ausschlußgrund, aber ich nutze sie halt auch fürs rennrad um unbekannten strecken nachzufahren (tatsächlich ist dort diese funktion die meistgenutzte gewesen..alles andere hab ich mir dann später am pc erst angeschaut).
beim laufen sind die datenfelder im vordergrund und die navigation eher unwichtig.
edit: wenn ich ne uhr zum laufen suchen würde, würde ich übrigens mal gerne die suunto ambit (2) austesten wollen, da ich, wie gesagt nicht wirklich mit garmin zufrieden bin (ausnahme ist die 305 gewesen, die war super!). sprengt aber total deinen preisrahmen.
http://www.youtube.com/watch?v=SCPITPKxiks
http://daspulsmesser.blogspot.de/2013/06/forerunner-305-vs-aldi-crane-gps-pulsuhr.html
die uhren scheinen alle nur eine pfeilnavigation aber keine wurstnavigation zu haben. wäre für mich schon ein ausschlußgrund, aber ich nutze sie halt auch fürs rennrad um unbekannten strecken nachzufahren (tatsächlich ist dort diese funktion die meistgenutzte gewesen..alles andere hab ich mir dann später am pc erst angeschaut).
beim laufen sind die datenfelder im vordergrund und die navigation eher unwichtig.
edit: wenn ich ne uhr zum laufen suchen würde, würde ich übrigens mal gerne die suunto ambit (2) austesten wollen, da ich, wie gesagt nicht wirklich mit garmin zufrieden bin (ausnahme ist die 305 gewesen, die war super!). sprengt aber total deinen preisrahmen.
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FORYOUITERRA
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wurstnavigation ist eine möglichkeit eine vorher am pc erstellte/runtergeladene strecke mithilfe der uhr ablaufen/abfahren zu können. das display zeigt dir die strecke als linien ("würste") an, die man dann abfährt.
für den edge sieht es so aus:
die uhren verfügen nur über die wurstnavigation auf dem screen, also kein platz für zusätzlichen datenfelder.
pfeilnavigation zeigt dir hingegen nur den direkten luftweg zum nächsten waypoint.
ich persönlich brauche wegen des radelns mindestens wurstnavigation. aber wie gesagt, beim laufen hab ich bei mir immer nur trittfrequenz, distanz (oder pace), herzfrequenz und höhenmeter als anzeige drin, ganz selten nur den navigationsscreen für neue strecken; der mögliche lauf-radius ist einfach zu gering, als dass man noch viele neue strecken abläuft.
für den edge sieht es so aus:
die uhren verfügen nur über die wurstnavigation auf dem screen, also kein platz für zusätzlichen datenfelder.
pfeilnavigation zeigt dir hingegen nur den direkten luftweg zum nächsten waypoint.
ich persönlich brauche wegen des radelns mindestens wurstnavigation. aber wie gesagt, beim laufen hab ich bei mir immer nur trittfrequenz, distanz (oder pace), herzfrequenz und höhenmeter als anzeige drin, ganz selten nur den navigationsscreen für neue strecken; der mögliche lauf-radius ist einfach zu gering, als dass man noch viele neue strecken abläuft.
FORYOUITERRA
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heute morgen bei dem geilen wetter mal nochmal kurz 5 kilometer laufend auf der waldautobahn geschrubbt, bevor es in die pflichten des tages ging. beklage mich immernoch über probleme mit dem linken knie/bein. aber die atmosphäre im wald entschädigt für jegliche schmerzen.
http://connect.garmin.com/activity/401719566
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FORYOUITERRA
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meine sehne, die über dass gelenk springt, ist nur ertastbar aber nicht hörbar. für knackgeräusche ist bootdiskette experte :[
FORYOUITERRA
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komme gerade von ner kleinen schlammschlacht durch den kalten wald. wird zeit für ne ordentliche, windabweisende jacke.
http://connect.garmin.com/activity/402697084
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FORYOUITERRA
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das sieht nach spaß aus:
