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Hm vielleicht auch leichte Lactoseintoleranz?
Obwohl das wohl eher auf Dünnpfiff etc. hinauslaufen würde, je nachdem wie stark intolerant du wärst.
Aber Sodbrennen? Hm.
Obwohl das wohl eher auf Dünnpfiff etc. hinauslaufen würde, je nachdem wie stark intolerant du wärst.
Aber Sodbrennen? Hm.
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War mir auch neu, aber wenn man nach Laktoseintoleranz und Sodbrennen sucht, scheint das schon eins der häufigeren Symptome zu sein.
Hm hatte vorhin keine Zeit mehr nachzugucken, aber wäre wohl generell eine Überlegung Wert.
Wenn es denn so sein sollte, gibt es in der Apotheke für leichte Lactoseintolerante Menschen eine Art Enzym, was gut helfen soll (irgendwas was der Körper nicht selbst produzieren kann und damit Abhilfe bei der Verarbeitung schafft).
Ansonsten vielleicht auf pflanzliche Proteine umstellen oder eben komplett umorientieren.
Das ist das Enzym was ich oben meinte
Gibts in Kapselform für Menschen mit Laktoseintoleranz.
Nochmal was anderes:
Gibt es eigtl. auch kritische Werte bei der Eiweißaufnahme? Also ungesunde Werte?
Hatte gerade tw. Tage mit 300g EW am Tag. Da hätte ich definitiv sparen können, aber teils musste frisches Fleisch leer werden und hab dann eben mehr Fleisch gegessen.
Frage nur zwecks Nieren etc. ob man da irgendwann zurückschalten müsste?
Gibt es eigtl. auch kritische Werte bei der Eiweißaufnahme? Also ungesunde Werte?
Hatte gerade tw. Tage mit 300g EW am Tag. Da hätte ich definitiv sparen können, aber teils musste frisches Fleisch leer werden und hab dann eben mehr Fleisch gegessen.
Frage nur zwecks Nieren etc. ob man da irgendwann zurückschalten müsste?
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Sehr interessant zu lesen, thx!
Jau fand ich auch einen sehr guten Artikel, danke Sync!
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Heut mal n Semi-Pausetag. Nur morgens Body Pump leicht, danach Sauna und ab nach Hause. Heut kein Training mehr. Mittagsschlaf gemacht und jetzt noch was essen. 
Schnapper von heute.
Licht is doof, aber man erkennt, dass das ziemlich ripped ist.
Form is besser als letztes Jahr und schwerer bin ich auch. Heut das erste mal morgens wieder unter 77kg
Schnapper von heute.
Licht is doof, aber man erkennt, dass das ziemlich ripped ist.
Form is besser als letztes Jahr und schwerer bin ich auch. Heut das erste mal morgens wieder unter 77kg
Gute Abs!
Hab derben Muskelkater in den Deltas vom Open WOD 13.2
Pushpress 52,5kg war ja irgendwie mein 1RM. Gestern dann 22 Reps davon in dem WOD war gut hart.
Hab derben Muskelkater in den Deltas vom Open WOD 13.2
Pushpress 52,5kg war ja irgendwie mein 1RM. Gestern dann 22 Reps davon in dem WOD war gut hart.
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Nachdem die Teile ja soweit ich mich erinnern kann für Mitte Januar angekündigt waren, hab ich heut im McFit tatsächlich die ersten 20kg Scheiben gesichtet: ganze vier Stück! 
Aber gut, da sonst eh niemand KH macht ist das wohl ausreichend. Gefahr wittere ich da höchstens bei den Shrug-Bros...
Vom Powerrack weiterhin keine Spur. Wurde das sonst schon bei jemandem aufgestellt?
Aber gut, da sonst eh niemand KH macht ist das wohl ausreichend. Gefahr wittere ich da höchstens bei den Shrug-Bros...Vom Powerrack weiterhin keine Spur. Wurde das sonst schon bei jemandem aufgestellt?
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Und was würde wie aussehen?
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Heut mal das 2. Workout der Crossfit Open gemacht.
10min AMRAP
5 Shoulder to Overhead (52.5kg)
10 Deadlift (52.5kg)
15 Boxjumps (24")
207 Reps - Fehlen noch ungefähr 120-150 Reps um bei der Weltspitze mitzuspielen. So rangier ich um Platz #5150
http://www.youtube.com/watch?v=_UMNTYcgdmM
10min AMRAP
5 Shoulder to Overhead (52.5kg)
10 Deadlift (52.5kg)
15 Boxjumps (24")
207 Reps - Fehlen noch ungefähr 120-150 Reps um bei der Weltspitze mitzuspielen. So rangier ich um Platz #5150
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Macht nichts. Die weiß auch wie ich nackt ausseh
Is meine Freundin
Is meine Freundin
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Jop.
Jetzt geht's ab zum Training.
Hab gestern auch das erste mal Muscle Ups ohne False Grip geschafft \o/
Jetzt geht's ab zum Training.
Hab gestern auch das erste mal Muscle Ups ohne False Grip geschafft \o/
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Endlich den passenden Diätratgeber gefunden: http://www.amazon.de/exec/obidos/ASIN/125000182X/ref=nosim/aesispor-21 
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Heut 3x trainiert
Morgens Technik:
30min on the Minute Snatches to Overheadsquat @ 60kg
10km Fahrrad fahren und heut abend noch ein Metcon:
King Kong light - 3 Rounds of:
1x Deadlift 160kg
2x Muscle Ups
3x Cleans 90kg
4x HSPU
5:14min
http://www.youtube.com/watch?v=VGFK--BP5Dc
Jetzt gibt's Abendessen
Morgens Technik:
30min on the Minute Snatches to Overheadsquat @ 60kg
10km Fahrrad fahren und heut abend noch ein Metcon:
King Kong light - 3 Rounds of:
1x Deadlift 160kg
2x Muscle Ups
3x Cleans 90kg
4x HSPU
5:14min
http://www.youtube.com/watch?v=VGFK--BP5Dc
Jetzt gibt's Abendessen
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mal wieder ein kleines update... konnte jetzt erstmal 2 Wochen nicht trainieren erst Erkältung und danach gleich ne Grippe hinterher... was en Dreck!
Hänge leider nach wie vor bei 85 - 87 kg fest das wird einfach nicht weniger KFA liegt inzwischen bei 16,irgendwas % sollten noch 5 % weg dann wäre das echt ordentlich aber die 80 - 82 kg da sehe ich keine Chance (bin sogar inzwischen soweit das ich 4 Mahlzeiten am Tag esse, dass schwierigste an dem ganzen Unterfangen), demnach neues Ziel: Gewicht halten KFA runter auf 11 % - 12 % und dann halten 85 - 87 kg bei solch einem KFA das dürfte auch ganz gut aussehen alles auf 1,80 m Größe!
Hänge leider nach wie vor bei 85 - 87 kg fest das wird einfach nicht weniger KFA liegt inzwischen bei 16,irgendwas % sollten noch 5 % weg dann wäre das echt ordentlich aber die 80 - 82 kg da sehe ich keine Chance (bin sogar inzwischen soweit das ich 4 Mahlzeiten am Tag esse, dass schwierigste an dem ganzen Unterfangen), demnach neues Ziel: Gewicht halten KFA runter auf 11 % - 12 % und dann halten 85 - 87 kg bei solch einem KFA das dürfte auch ganz gut aussehen alles auf 1,80 m Größe!