Fitness-Diskussionsthread

[RambosDad]

stell dich normal hin und lass die arme hängen und mach no ein foto zwecks schultern

 

[schokomomo]

Sie hat das Workout nur gemacht, damit sie weiterhin im Rennen ist. Die anderen wird sie wohl scho wieder machen können, wenn ich das richtig verstanden habe.

Gerad
Overheadsquats:
3x65
3x70
3x75
3x80
2x85+fail
3x85 GEHT DOCH!

Deadlifts im Snatch-Grip
5x3 85kg

MetCon - 5 Rounds of:
5 Tireflips (großer)
10 Pullups
15 Kettlebellswings (American)
Row 200m

11:40min

Lunge brennt. Huste.

Die OH-Squats
http://www.youtube.com/watch?v=gL2_UYpPaUc

 

[suN]

Sind die DL in Snatchbreite sehr viel effektiver?

 

[schokomomo]

Naja, brauch halt unten mehr Kraft in den Schenkeln und mehr Grip.
Is halt nur ne Ergänzungsübung zum Gewichtheben.

 

[Mr.X]

sync, täuscht das, oder ist deine hintere schulter quasi nicht existent?

 

[suN]

sync, täuscht das, oder ist deine hintere schulter quasi nicht existent?

Ich finds witzig wie er in dem Winkel quasi keinen Bizeps hat.

 

[schokomomo]

Heut morgen trainieren gewesen

20min Warmup, Mobilisieren etc
Dann noch paar Turkish Get Ups mit 12er Kettlebell

Clean and Jerk 80kg
Auf die Minute für 5min
Und dann für weitere 25min alle 30sek.

Jetzt geht's in die Stadt frühstücken.

 

[SyNc2]

ka, hintere schulter?
trainier ich jedenfalls nich isoliert, denk das is mit ruderei ausreichend abgedeckt!?

sonst: arme warn schon immer mein schwachpunkt

 

[soulwarrior]

beat this fggts

http://www.youtube.com/watch?v=f2ulMqORR0o

 

[SyNc2]

wann kommen die 200 pushups, oder überhaupt einer?

 

[RambosDad]

ich habs versucht ... seitenheben mit 20 kg geht ohne probs mitlerweile aber sie werden einfach nicht größer und runder

 

[schokomomo]

Seitheben
Und das mach ich, wenn ichs mal gemacht hab mit 7.5kg. kA wie du Seitheben machst.

Das war letztes Jahr.
Inzwischen hab ich bisl dickere Schultern. Und das sind 8kg
http://www.youtube.com/watch?v=gVyThMGUm6E

Eben 2. TE für heute. Body Pump mit schweren Gewichten.
Jetzt Essen und Bubu.

 

[RambosDad]

jup relativ schwules rumgepose zum schluß!

und wie du kaum über das gewichtrack schaust quasi ...

 

[schokomomo]

Vllt wachsen deine Schultern, wenn du aufhörst irgendwelche Dumbells zu shruggen und vernünftig deine Schultern zu trainieren

 

[Mr.X]

20kg seitheben. wie machst du die?

ich habe vergleichsweise gute schultern und nehme max. 12.5 pro seite.

trainier deinen muskel, nicht dein ego.

hast du ernsthaft ein golds gym tank top beim training an?

 

[RambosDad]

ca so : http://www.youtube.com/watch?v=yPzAmmuH-H8 nur im normalfall einseitig

und ja habe ich!

 

[schokomomo]

Wie du 20kg Seitheben machst will ich sehen.
Nich mit den "Schultern"

(PS: Seitheben is auch nich wirklich eine Übung für den Muskelaufbau. Aber nich weitersagen.)

 

[RambosDad]

Auch nicht , it dem Penis...obwohls kein problem wäre ! True story

 

[suN]

Rambo wieder peinlich hoch tausend. Postet Müll und wundert sich noch, wenn er Kritik dafür bekommt, die nichtmal hart war. Und gleich schön persönlich werden. Top Leistung Rambo.

 

[Lorias]

Auch nicht , it dem Penis...obwohls kein problem wäre ! True story

Solltest du nicht gerade in einem Youtube Video sein und "i am 15 and i bench 2000 tons with my dick" schreiben?

Wenn du schon Schwachsinn erzählen willst machs wenigstens realistisch

 

[MoooN]

20 kilo seitenheben halte ich auch für unrealistisch
aber du hast ja letztens auch gesagt das du 100 kilo auf der bank machst

wir lernen --> ziehe 20 - 120% vom gewicht ab und erhalte rambos werte

 

[RambosDad]

wie hasser immer hassen !

 

[mTwNarutO]

Ich halt mich daraus, aber wenn du weniger hate willst, kannst du einfach nen Video von sauberem Seitheben 20kg machen.

 

[schokomomo]

Naja, wenn man scho ne große Schnauze hat, sollte man wenigstens delivern. Du deliverst momentan nur the Lulz.

 

[RambosDad]

Nachdem ich keinen habe der mich aufnimmt und ich videos im gym massiv schwul finde wird wohl nix draus werden .

 

[MoooN]

der schritt von deinen photos im bad und im studio (leicht schwul) zu videos im studio (massiv schwul) ist nicht so schwer zu nehmen
den schaffst du

 

[suN]

Zumal wir einfach sehen wollen wie 20kg Seitheben gehen.

 

[Mr.X]

ein video im gym ist halb so schwul wie ein golds gym tanktop bei den falschen leuten

 

[RambosDad]

ein video im gym ist halb so schwul wie ein golds gym tanktop bei den falschen leuten

weinst du bald weil du keines hast ?

 

[MoooN]

bald?

naja wie auch immer ich glaube ich hätte auch hemmungen ein video im studio aufzunehmen

alternativ kannst du zu hause aber auch einfach einen großen eimer wasser oder vergleichbares nehmen

 

[schokomomo]

Was haben alle für Probleme mit Videos aufnehmen? o0

 

[RambosDad]

Es is extrem prollig ?

 

[Starfury]

Die Beweislast ist zu schwer zum heben.

 

[suN]

Die Beweislast ist zu schwer zum heben.

Nicht für Rambo. Er hebt alles seitlich. ALLES:

 

[RambosDad]

Wenn ich mir deine Bilder im LSZ ansehe weiß ich garnicht was du hier in dem Topic machst sun!

 

[suN]

Hauptsächlich zum Lesen und um mich über dich lustig zu machen.

 

[RambosDad]

und ich dachte du willst dich über crossfit informieren .....

wie du schoko verarscht ... :/

 

[mTwNarutO]

kA Rambo, finde zu sagen Seitheben 20KG garkein Problem (was für die meisten, selbst wenn sie gut trainierte Schultern haben nicht EZPZ Cardio sein sollte) ist prolliger als nen Video davon zu machen.

Mal abgesehen davon, dass /care was andere denken, man könnte es auch einfach zum Technik-checken machen.

 

[feles]

Rambo trollt euch doch alle nur :d
das meint er unmöglich ernst, hab noch nie jemand gesehen der mit 20 kg seitheben macht. Nicht mal die idioten die sonst alles auf Teufel komm raus unsauber/abgefälscht machen um ein paar kg mehr auflegen zu können machen das ...

 

[SyNc2]

Ka, ich mach sogar 25kg easy!!!