Fitness-Diskussionsthread

[RambosDad]

Habe soeben Blutbefund zurück bekommen.

Meine Harnwerte sind zu hoch und meine Creatinin Werte sind erhöht.
Was tun ?

 

[Mr.X]

trink mehr!!

ich hab bis jetzt alleine schon 3 Liter auf heute

 

[suN]

Also 3 Liter bis jetzt ist schon krass. Trinke an nicht-Trainingstagen 3L und an Trainingstagen 4L+.

 

[Outsider23]

trink mehr!!

ich hab bis jetzt alleine schon 3 Liter auf heute

Wieviel wird das denn dann noch so über den tag verteilt?

 

[RambosDad]

Naja wieviel sollte man denn so über den Tag verteilt trinken ?

 

[suN]

3Liter als erwachsener Mann der Sport treibt minimum.
3L+ an Trainingstagen muss schon sein. (eher 4)

 

[schokomomo]

Ihr seid lustig. :P

Hier noch das Training von gestern:
http://www.youtube.com/watch?v=wa0STaNwYvo

hinten noch Dips mit +40 kg und mittig Cleans mit 100kg.
(siehe Timestamps Description)

 

[Outsider23]

Naja wieviel sollte man denn so über den Tag verteilt trinken ?

Das kommt drauf an wie aktiv du bist und wie heiss es ist etc. 2-3 liter an normalen tagen, wenn du viel sport machst dürfens auch mal 4 sein. Und öfters mal ein bischen was trinken ist besser als 2-3 mal viel auf einmal, weil so große mengen auf einmal vom körper nicht wirklich aufgenommen werden können.
Wenn man zu viel trinkt wird's irgendwann auch ungesund wobei man sich da natürlich vortrefflich streiten kann ab welcher menge das denn nun zu viel ist...

 

[RambosDad]

Haha balls of steel und ohne shirt rumprollen

Aber als wichtigstes : Kamera auf Wadenhöhe ^^

 

[schokomomo]

Bei den 40ern Dips is die Cam verrutscht. Aber man sieht ja trotzdem, dass die Schulter deutlich unter Ellenbogenhöhe is, was einen Dip ja ausmacht

Klar. Wenn schon denn schon. Wer hat, der kann.
Außerdem war ich scho gut am nässen und musste danach noch Fahrrad fahren und hatte kein Wechselshirt mit.

Die sind von mir eh schon Kummer gewohnt.

 

[suN]

Jo also wenn wer wissen will wie ordentliche Power Cleans aussehen -> Schokos Video gucken.

 

[SyNc2]

is das die gleiche blonde?^^

 

[Mr.X]

trink am tag 6 Liter.

an trainingstagen alleine beim training 1L+.

1L pro 20Kg Körpergewicht macht knapp 5 Liter+sicherheit für meine nieren

habe bei teilweise 3g/Kg Eiweiß top nierenwerte

@schoko: die cleans bei 100kg sehen top aus.

 

[SyNc2]

ok wo wir grad dabei sind
ich hatte im november
GOT/ASAT knapp 1,5fach erhöht
GPT/ALAT ca 1,2fach erhöht

muss ich sterben?

 

[Mr.X]

hau mal dir richtigen werte rein.

mein GOT liegt immer so bei 25-35
GPT bei 35
das einzige was wirkich auffällt ist ein AP37 von 121 und ein IgE von 123. lag aber an ner hausstauballergie

E: hast obv natürlich krebsaids

 

[RambosDad]

werde wsh morgen verrecken

 

[Mr.X]

passt doch alles

 

[RambosDad]

Bei Harnstoff hat er n bisschen gejammert und meinte ich soll mal etwas weniger Protonz essen .

Aber... he does not even lift !

 

[SyNc2]

GOT 92
GPT 63

normalwert is jeweils mit 50 angegeben

 

[soulwarrior]

Ein Beispielwarmup, das den Körper in 10min auf ein Krafttraining vorbereitet
http://www.youtube.com/watch?v=EonKkxxs5Y4

das mädel im hintergrund rastet aber auch gut aus, ich wäre tot

 

[schokomomo]

Is auch nur ihr WarmUp gewesen :>

 

[RambosDad]

check mal die nummer für uns

 

[schokomomo]

Is meine :F

 

[sesslor]

Demnach bist du das Mädel? Not bad.

 

[suN]

Vorhin Himbeer-Mandel-shake gemacht. Es war episch.

 

[derduder]

Is meine :F

 

[derduder]

Gerade von einem Kumpel der durch Indonesien tourt auf FB gepostet:

 

[suN]

Geil

 

[Outsider23]

All you need.

 

[RambosDad]

soeben festgestellt, dass 0,5 % Milch um 6 Cent teurer geworden ist!

frechheit

 

[suN]

Kauf Wasser, schmeckt wie 0,5% Milch und ist billiger.

 

[SyNc2]

kauf kein wasser, mach zuhause den hahn auf



btw

@ 81,5kg und 25% kfa laut meiner waage

+4kg seit dem jahreswechsel
thx@ schoko für den "diät" text

 

[RambosDad]

Bis gestern jeden scheiss gegessen den ich in die Finger kriegen konnte.

Ab heute wieder cutting diet !

ab und zu mal om nom nom

 

[soulwarrior]

no chest, no traps, trotzdem gutes sixpack. aufjedenfall sicker wandel im vergleich zu deinen pics von vor ~3-4 jahren

 

[RambosDad]

no chest, no traps, trotzdem gutes sixpack. aufjedenfall sicker wandel im vergleich zu deinen pics von vor ~3-4 jahren

soweit ich weiß schaust du doch aus wie frisch aus nem kz .... pics sonst meinung irrelevant

 

[dkarDaGobert]

seit nem Jahr stiller Mitleser.
Gehe 3x pro Woche trainieren, bis Dezember wöchentlich zusätzlich noch 120-150km Mountainbike, mittlerweile durch Umzug bedingt stattdessen 3x 2h Spinning.

Durch das viele Cardio wird das leider nicht viel mit Masse aufbauen, halte dauerhaft mein Gewicht bei 78kg bei sinkendem Fett, bin 1,83 groß.

 

[RambosDad]

Schaut nicht sclecht aus

 

[soulwarrior]

soweit ich weiß schaust du doch aus wie frisch aus nem kz .... pics sonst meinung irrelevant

achja, chickenlegs wahrscheinlich auch noch, wa?

 

[RambosDad]

siehe weiter oben

 

[schokomomo]

Er hatte doch schonmal n Bild gepostet, wo man sieht, dass er noch nie seine Beine trainiert hat. o0

Gestern noch Diane gemacht.
http://www.youtube.com/watch?v=QjWd3_clNXQ