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Wie wärs mit den inneren chinesischen Künsten, weg von Karate und so? Bagua-Zhang z.B. ist meditativ, trainierend und doch sehr wirkungsvoll wenn dus regelmäßig trainierst. Ebenso gibt es Kung-Fu-Stile (Drachenstil, Gottesanbeterinnen z.B.) die geringe Verletzungsrisiken bergen.
Alle Traditionsstile sind sowieso zur Gesunderhaltung des Körpers gedacht und nicht für den Kampf, das wird leider immer übersehen.
Schwimmen kann ich auch zustimmen, ist sehr gut für den Körper da keine Belastung für Gelenke usw. vorliegt ... probier einfach bisschen was aus, Probetraining geht immer und mach dann das, was dir am Besten gefällt.
Alle Traditionsstile sind sowieso zur Gesunderhaltung des Körpers gedacht und nicht für den Kampf, das wird leider immer übersehen.
Schwimmen kann ich auch zustimmen, ist sehr gut für den Körper da keine Belastung für Gelenke usw. vorliegt ... probier einfach bisschen was aus, Probetraining geht immer und mach dann das, was dir am Besten gefällt.