Nehme nicht ab obwohl....

[suN]

Wohin gehen die 300 kcal? Irgendwas im Körper muss verschwinden

nicht unbeding fat loss. aber 2500 kcal grundbedarf - 300 kcal defizit = weight loss.
quelle: habe einen diplom-ernährungswissenschaftler in der familie

https://www.youtube.com/watch?v=dBnniua6-oM

Dann brauch ich mich nicht in Formulierungen wälzen, die mir am Ende noch jemand im Mund umdreht. Stichtwort Thermodynamik. (Minute 4:00) + den Rest danach. Wichtig wirds ab Min 45.

Wenns euch wirklich interessiet, guckt euch den Vortrag an. (Achtung: Esoterik)

 

[Lorias]

http://chriskresser.com/ask-chris-is-fructose-really-that-bad

 

[Outsider23]

Naja die sache mit der fructose ist ein wenig speziell für die USA da dort sehr viel fructosesirup als süßungsmittel verwendet wird (bei uns eher glucosesirup) und daher leute dort eben oft fructose in riesigen mengen zu sich nehmen (was alleine kalorientechnisch ja auch schon scheisse ist) was dann negative stoffwechseleffekte nachsich zieht, dass heißt nicht, dass normaler fructose konsum (durch früchte z.B.) sich großartig negativ auswirkt.

 

[Gelöschtes Mitglied 160054]

muskelaufbau/erhöhter stoffwechsel = erhöhter grundumsatz.

das ist natürlich wahr, aber in welcher höhe wird der überhaupt erhöht? die einzige quelle die ich dazu gehört habe sagte was im einstelligen kaloriebereich pro KG Muskeln, dann wäre man im Monat bei 300 bis 2700 Kalorien die man zusätzlich verbrennt.

zu dem werten Robert Lustig:
Sein toller Leitspruch "A calorie is not a calorie" ist offensichtlich als "Gesunde Ernährung ist wichtig (zum Abnehmen" zu verstehen.
Hier mal aus der Huffington Post ein Beitrag von ihm:

A calorie is a measurement of energy (a matter of physics), not a value judgment on where that energy goes (a matter of biochemistry). As my book Fat Chance explains, you get sick from inappropriate energy storage (in your liver and muscle), not defective energy balance (bigger love handles). Nonetheless, "a calorie is a calorie" continues to be promulgated by the food industry as their defense against their culpability for the current epidemic of obesity and chronic metabolic disease. But it is as dishonest as a three-dollar bill. Here are just four examples that refute this dogma:

Fiber. You eat 160 calories in almonds, but you absorb only 130. The fiber in the almonds delays absorption of calories into the bloodstream, delivering those calories to the bacteria in your intestine, which chew them up. Because a calorie is not a calorie.

Protein. When it comes to food, you have to put energy in to get energy out. You have to put twice as much energy in to metabolize protein as you do carbohydrate; this is called the thermic effect of food. So protein wastes more energy in its processing. Plus protein reduces hunger better than carbohydrate. Because a calorie is not a calorie.

Fat. All fats release nine calories per gram when burned. But omega-3 fats are heart-healthy and will save your life, while trans fats clog your arteries, leading to a heart attack. Because a calorie is not a calorie.

Sugar. This is the "big kahuna" of the "big lie." Sugar is not one chemical. It's two. Glucose is the energy of life. Every cell in every organism on the planet can burn glucose for energy. Glucose is mildly sweet, but not very interesting (think molasses). Fructose is an entirely different animal. Fructose is very sweet, the molecule we seek. Both burn at four calories per gram. If fructose were just like glucose, then sugar or high-fructose corn syrup (HFCS) would be just like starch. But fructose is not glucose. Because a calorie is not a calorie.

Quelle: http://www.huffingtonpost.com/robert-lustig-md/sugar-toxic_b_2759564.html

Große Neuigkeiten.
Keine Ahnung was ich da noch groß zu sagen soll, die Tatsache bleibt bestehen:
Energieinput < Energieoutput -> Gewichtsverlust
Dass das bei gesünderer Ernährung einfacher ist als wenn man seine Tageszufuhr an Energie aus 20 Tafeln Schokolade holt dürfte klar sein.

Abnehmen ist nicht so kompliziert, als das man eine Wissenschaft draus machen müsste.

 

[kAiN!]

weiß nich wo das problem liegt. brutal viel pumpen und keine scheiße fressen. gg.

 

[Quint]

weiß nich wo das problem liegt. brutal viel pumpen und keine scheiße fressen. gg.

Scheint ja gut für dich zu funktionieren:

http://starcraft2.ingame.de/forum/showthread.php?p=6006475#post6006475

http://starcraft2.ingame.de/forum/showthread.php?p=5768913#post5768913

 

[enOr]

 

[kAiN!]

Scheint ja gut für dich zu funktionieren:

http://starcraft2.ingame.de/forum/showthread.php?p=6006475#post6006475

http://starcraft2.ingame.de/forum/showthread.php?p=5768913#post5768913

zusammenhang? oder inwiefern wiederlegt mich das? unnützer post.

 

[ROOT]

ist halt wie gourmettipps von sabel oder beziehungstipps von rya. könnte zwar zufällig sachlich richtig sein, nach qualifizierter meinung siehts trotzdem nicht aus.

 

[kAiN!]

hä? warum? junge, ich hab viele jahre hart gepumpt. der fitness sticky is von mir. und es gibt paar pics von mir... such halt mal. keine ahnung warum ihr mich grad so anpisst. die quotes von quint beziehen sich auf den wiedereinstieg. das ist halt ne andere nummer als von vorne anzufangen. egal.

labert. keine. scheiße. danke.

 

[Moranthir]

da ist root wohl in ein fettnäpfchen getreten.

 

[Gelöscht]

labert. kaine. scheiße. danke.

can't resist.

Da du laut eigenen angaben in den letzten jahren ungefähr 30 kg muskelmasse verloren und gleichzeitig fett zugelegt hast, bist du wohl kaum der richtige ansprechpartner.

es sind halt immer wieder die gleichen lumpengestalten, die, egal, wo man was posted, aus ihren kleinen verschimmelten löchern gekrochen kommen jetzt erklär mir mal den fehler meines postings oder halt die backen und erstick, du unnützes stück biomasse.

 

[kAiN!]

erm? wen oder was genau meinst du? don't get it... bzieht sich outsiders posting auf dich oder wie? oder wat? penis?

 

[Moranthir]

Ja, YNC ist vor 10 Jahren auf die Waage gestiegen, hat kg mit lbs verwechselt, seinen KFA halbiert und das Ergebnis im OT als Form seines Lebens verkauft.
Outsider greift das auf.
Schwaben und Hohenzollern bekriegen sich.
Du verstehst die Welt nicht mehr.
Muskete.
Banhammer.

€: Gut ist auch, dass sich kain scheinbar angesprochen fühlt. Schleck.

 

[kAiN!]

aber nur scheinbar :P

 

[piko]

Ja, YNC ist vor 10 Jahren auf die Waage gestiegen, hat kg mit lbs verwechselt, seinen KFA halbiert und das Ergebnis im OT als Form seines Lebens verkauft.
Outsider greift das auf.
Schwaben und Hohenzollern bekriegen sich.
Du verstehst die Welt nicht mehr.
Muskete.
Banhammer.

€: Gut ist auch, dass sich kain scheinbar angesprochen fühlt. Schleck.

 

[Gelöscht]

Ja, YNC ist vor 10 Jahren auf die Waage gestiegen, hat kg mit lbs verwechselt, seinen KFA halbiert und das Ergebnis im OT als Form seines Lebens verkauft.

naja, das mit den kfa mag wahrlich im trüben dickicht der erinnerungen eines alten mannes etwas eingefärbt gewesen sein, und ich bin ja auch fleissig zu staube gekrochen und habe eingeräumt, dass "deutlich unter 20% kfa" ein speckmockeliges argument war. 140kg bleiben aber stehen. also davon rück ich auch nicht ab.

zur allgemeinen erheiterung, so sah ich vor 10 jahren aus :[ bartlos und sweete 20.

 

[Lorias]

hä? warum? junge, ich hab viele jahre hart gepumpt. der fitness sticky is von mir. und es gibt paar pics von mir... such halt mal. keine ahnung warum ihr mich grad so anpisst. die quotes von quint beziehen sich auf den wiedereinstieg. das ist halt ne andere nummer als von vorne anzufangen. egal.

labert. keine. scheiße. danke.

Ganz einfache Sache, wenn dir ein Penner auf die Frage "wie werde ich reich?" antwortet "weniger ausgeben und mehr verdienen", dann fehlt da zum einen jegliche Glaubwürdigkeit, und zum anderen ist der "Tipp" einfach nicht anzuwenden.

(Und der fitness sticky ist scheisse)

 

[kAiN!]

ok. einverstanden.

 

[Gelöschtes Mitglied 160054]

naja, das mit den kfa mag wahrlich im trüben dickicht der erinnerungen eines alten mannes etwas eingefärbt gewesen sein, und ich bin ja auch fleissig zu staube gekrochen und habe eingeräumt, dass "deutlich unter 20% kfa" ein speckmockeliges argument war. 140kg bleiben aber stehen. also davon rück ich auch nicht ab.

zur allgemeinen erheiterung, so sah ich vor 10 jahren aus :[ bartlos und sweete 20.

auf den bildern wiegst du aber nicht 140 kg, oder? Denn das sieht zwar besser aus als heute (:deliever: :P) aber sind doch keine 140 kg (ausser du hattest so richtig perverse waden)

 

[MoooN]

natürlich sind das keine 140

auch mit über 2 metern kommt man nicht so einfach auf 140kg muskelmasse mit wenig fett
vielleicht sind seine postings auch mehr symbolisch zu sehen....

 

[Gelöscht]

it's time to shave ... bis dahin: hodor! hodor!

bild ist vom 10/05/2014. gerade mal meine excel-liste konsultiert. 117,8kg.

 

[Moranthir]

ync hat adamantiumknochen und ist wolverine. erklärt auch den bartwuchs.
wie kann man so schwer (ich meine nicht fett!) sein?

 

[Benrath]

naja ich komm mit 1,93m locker auf 90-95 kg ohne dick zu wirken auch wenn ich dann auch etwas speckigeren Bauchansatz hätte. Mit nen bisschen Haltung siehst du das aber auf nem Frontalbild niemals. Denke selbst 100kg würdest du kaum den Unterschied merken. Da sind 118kg mit 2,0xm? glaub ich schon machbar, dass man nicht fett wirkt wenn man so aufs Foto guckt.

 

[RoscHii_K]

der bart sieht einfach aus wie aufgeklebt, das gibts doch nich

 

[parats']

Im Bart haben sich mittlerweile eulen eingenistet, so ein viech wiegt schon seine KG.

 

[JayJoy]

dieser fred ist krebs. es wird viel gutes geschrieben und viel muell, aber vor allem werden grundlegende dinge falsch dargestellt oder prinzipien komplett durcheinander gewuerfelt und verkommen zu einem "ich habe aber gesehen, dass". es is echt nicht feierlich. wuerde vom dem thread abstand nehmen, es gibt kaum struktur und der erkenntnis gewinn tendiert gen "bin noch mehr verwirrt".

wenn du dich wirklich fuer das thema interessierst, wirst du um literatur nicht herum kommen. und bitte bleib fern von den typischen bro-science-feel-good-books. das hier eignet sich z.b. als ausgangspunkt und vermittelt dir eint tieferes verstaendnis fuer die materie und die grundlagen. dies ist absolut essentiell wenn du anfangen moechtest ein erfolgreiches konzept fuer dich zu entwickeln. das buch ist auch kein "be all end all" aber bietet einen startpunkt von dem aus man konstruktiv weiter recherchieren kann. es ist sehr wissenschaftlich und nicht unbedingt zum 'mal nebenbei' lesen, aber je nachdem wie wichtig das thema fuer dich persoenlich ist wirst du dich so oder eben so entscheiden.

 

[Humanyou2]

bester bart von ync