- Mitglied seit
- 13.11.2009
- Beiträge
- 3.520
- Reaktionen
- 0
So funktioniert es:
Beginn in stehender Position.
Begib Dich in die Liegestützposition und mach eine Liegestütz.
Steh schnell wieder auf.
Begib Dich wieder nach unten und mach zwei Liegestütz.
Steh wieder auf.
Und wieder runter und mach drei Liegestütz.
Wiederhol das Spielchen, bis Du bei zehn Wiederholungen Liegestütze im letzten Satz angekommen bist.
So, Du wirst also am Ende 55 Liegestütz gemacht haben, mit Aufstehen zwischen den Sätzen und das Ganze nach Möglichkeit ohne Pause. Oder kotzen.
Die Challenge
Ziel #1: Versuch einfach alle Sätze zu beenden Du Schwächling! Wenn Du das schaffst, Glückwunsch, Du bist zufriedenstellend.
Ziel #2: Bewältige alle Sätze in unter 2 Minuten. Wenn Du das schaffst, darfst Du damit angeben. Ein bisschen.
Ziel #3: Nun wird es persönlich. Von nun an versuchst Du jedes Mal Deine Zeit zu unterbieten. Oder Du tust Dich mit ein paar Freunden zusammen und ihr schaut, wer zuerst fertig ist.
Tipps und Regeln
Führe die Liegestütz über die volle Amplitude aus. Nicht diese Teilwiederholungsscheiße.
Liegestütz-Stangen sind ok, wenn Du sie benutzen möchtest.
Die meisten stoßen im siebten oder achten Satz an ihre Grenzen. Sei also nicht zu zuversichtlich, wenn sich der sechste Satz einfach anfühlt. Hochmut kommt vor dem Fall mein Freund.
Wenn Du mehr als ein paar Sekunden zwischen den Sätzen pausieren musst, hast Du versagt. Probier es wann anders nochmal.
Absolviere die Texas Liegestütz-Challenge an einem freien Tag oder als erstes in Deiner Brust- oder Oberkörpereinheit. Du wirst Dein Brusttraining etwas kürzen wollen, nachdem Du 55 intensive Wiederholungen Liegestütz zu Beginn Deines normalen Workouts absolviert hast.
Wer schaffts? Und wer in unter 2Minuten?
Ich schaffs natürlich 
Beginn in stehender Position.
Begib Dich in die Liegestützposition und mach eine Liegestütz.
Steh schnell wieder auf.
Begib Dich wieder nach unten und mach zwei Liegestütz.
Steh wieder auf.
Und wieder runter und mach drei Liegestütz.
Wiederhol das Spielchen, bis Du bei zehn Wiederholungen Liegestütze im letzten Satz angekommen bist.
So, Du wirst also am Ende 55 Liegestütz gemacht haben, mit Aufstehen zwischen den Sätzen und das Ganze nach Möglichkeit ohne Pause. Oder kotzen.
Die Challenge
Ziel #1: Versuch einfach alle Sätze zu beenden Du Schwächling! Wenn Du das schaffst, Glückwunsch, Du bist zufriedenstellend.
Ziel #2: Bewältige alle Sätze in unter 2 Minuten. Wenn Du das schaffst, darfst Du damit angeben. Ein bisschen.
Ziel #3: Nun wird es persönlich. Von nun an versuchst Du jedes Mal Deine Zeit zu unterbieten. Oder Du tust Dich mit ein paar Freunden zusammen und ihr schaut, wer zuerst fertig ist.
Tipps und Regeln
Führe die Liegestütz über die volle Amplitude aus. Nicht diese Teilwiederholungsscheiße.
Liegestütz-Stangen sind ok, wenn Du sie benutzen möchtest.
Die meisten stoßen im siebten oder achten Satz an ihre Grenzen. Sei also nicht zu zuversichtlich, wenn sich der sechste Satz einfach anfühlt. Hochmut kommt vor dem Fall mein Freund.
Wenn Du mehr als ein paar Sekunden zwischen den Sätzen pausieren musst, hast Du versagt. Probier es wann anders nochmal.
Absolviere die Texas Liegestütz-Challenge an einem freien Tag oder als erstes in Deiner Brust- oder Oberkörpereinheit. Du wirst Dein Brusttraining etwas kürzen wollen, nachdem Du 55 intensive Wiederholungen Liegestütz zu Beginn Deines normalen Workouts absolviert hast.
Wer schaffts? Und wer in unter 2Minuten?
Ich schaffs natürlich
Ogott.. Werde es die Tage mal ausprobieren. 
