Schwimmen

[docjo]

joa,

der winter is nahe, ich war wegen des ekligen wetters schon länger nich joggen, würd aber gern stattdessen endorphine durch schwimmen kicken

was ist am effektivsten wenn man ersma im wasser ist?

 

[Ancient]

Definiere effektiv.

Ansonsten schwimm halt Lagen.

 

[docjo]

na, das ich gut schnell erschöpft, und nicht 2,3 stunden im wasser rumgurke, bis ich nichmehr kann. Was sind Lagen?

 

[xfreeder]

4 Bahnen Brust 4 Bahnen Rücken 4 Bahnen Kraul 4 Delphin
Und wieder von vorn.

 

[Ancient]

na, das ich gut schnell erschöpft, und nicht 2,3 stunden im wasser rumgurke

Delphin.

 

[docjo]

delphin?? ich kann glaub ich nichma richtig kraul

 

[Ancient]

was stellst du dann so ne beschissene frage?
lol, und du glaubst du kannst 2-3 stunden schwimmen bis du erschöpfst bist?
halt dich halt ein paar bahnen lang über wasser, egal wie.

 

[docjo]

naja meine kondition war zuletzt schon ganz gut...ka wies jetzt aussieht, lang nich aktiv gewesen..kraul krieg ich vielleicht scho hin, man weiß ja nie wie das von außen aussieht was man da macht, also bin ich nich sicher.

ahja und:

DIE FRAGE IS NCIH BESCHISSEN

 

[xfreeder]

Wieso willst du Schwimmen gehen wenn du nicht schwimmen kannst?
Wenn du da wie son Hund durch die Bahn paddelst bist du natürlich 2-3 Stunden dran bis du müde bist.

 

[North]

Ohne Zahlen oder Sportwissenschaftliche Belege zu haben: Schwimmen rockt!

Schwimme hier im Auslandssemester jeden Tag. 30-45 Minuten, aber richtig. Das heist Brust/Kraul abwechslend durchziehen (anfangs nur Brust weil bei Kraul biste zu schnell kaputt).

Das ganze jeden Tag halt genannte Zeit und du siehst schnell sowohl kondotionelle als auch optische Verbesserungen. Und es schlaucht deine Muskeln nicht so wie z.B. joggen. So ist es jedenfalls bei mir
(Bitte korrigieren falls enorme Fehler xD)

So wie ich das sehe ist halt wichtig, dass du nicht iwie rumplantscht sondern halt richtig schwimmst.

 

[docjo]

das klingt ja schom nice

 

[Ph!L]

yo und geht auch alles gaaanz von selber..