Probleme beim Laufen

[ScArPe]

hi leute,


ich bin seit jeher ein sehr sportlich interessierter mensch und kann mich an keine zeit erinnern, in der ich keinen sport getrieben habe.

in den letztenzwei jahren habe ich, aufgrund des zeitmangels allerdings lediglich bei mcfit mein programm durchgefphrt oder bin mit freunden joggen gegangen etc.

letztlich habe ich den entschluss gefasst, mach ca 6 jahren wieder anzufangen handball zu spielen, was direkt auch mal mit unglaublichem muskalkater an stellen,
die größtenteils für richtungsänderungen verantwortlich sind, beantwortet wurde. kein problem, darauf war ich gefasst!
leider habe ich nun das problem, dass ich beim training recht schnell einen starken druck innerhalb meiner fußgeleke verspühre sobald es daran geht,
eben angesprochene richtungsänderungen zu laufen, wie sie beim handball nunmal üblich sind.
wenn ich normal jogge, tritt dieses phänomen erst viel später auf.


ich hoffe, dass mir jemand weiterhelfen kann, der evtl schonmal ähnliche erfahrungen gemacht hat.
ich gehe hierbei von einer überbelastung aus, allerdings weiß ich nicht wie ich darauf reagieren sollte, da "hör wieder mit handball auf" keine optiuon darstellt.


gruß
scarpe

 

[arAgiiH]

[ ]box ein loch in deine gelenke
[x]geh zum arzt

 

[zYkLuS]

ja, geh halt zum orthopäden...
Entweder ist was nich ok, oder es ist alles in ordnung und du bist die belastung nicht mehr gewöhnt.

 

[deleted_24196]

[x] Arzt
[x] LSZ!

 

[vinniesta]

Ausgiebig dehnen und stretchen sind das A und O. Deine Gelenke sind die Belastung halt nicht mehr gewohnt und du musst Bänder und Muskulatur nat. wieder ordentlich auf Betrieb bringen, das dauert seine Zeit. Auch würd ich die besonderen Anforderungen was Richtungsänderungen anbelangt ebenfalls trainieren, also nicht nur reines Laufen.
Kurze Sprints hin und her z.B.

 

[CNWDNeo]

Ich würde auch nicht volle Kanne direkt mit Handball einsteigen, sondern dich erst mal wieder auf ein trainiertes Mindestmaß bringen. Also je nachdem erst mal 2-3 Monate den Körper wieder fit machen. Und wie gesagt, immer ordentlich aufwärmen

Ansonsten:
[ ] Ernährung umstellen
[ ] Geh zum Arzt

 

[saurus3000]

Du lebst in deutschland, du wurdest schon oft in deinem Leben durch hochqualifizierte Ärzte untersucht besser gesagt seit deiner frühsten kindheit, du bist kerngesund, du hast genug nahrung zur verfügung, du machst seit einigen Jahren Sport.
Fazit: Dein Problem ist psychischer Natur, denke du fühlst einige schmerzen, aber aufgrund mangelnder lebenserfahrung weisst du nicht, was richtiger schmerz ist. Du bist mehr oder weniger bisschen verweichlicht, was schmerz angeht. Ist nicht provzierend gemeint. Desweiteren ist dir nicht bewusst, dass schmerz natürlich ist und mit dem menschlichen Körper verbunden ist.

Junge, mach einfach weiter, trainiere deinen Rumpf intensiver, speck bisschen ab wenns sein muss.

 

[vinniesta]

Warum ist das eig. vom Community-Forum ins LSZ verschoben worden? Das ist doch eher was fürs Sport-Forum.

 

[Clawg]

Geh zum Schuhmacher, der macht mit dir evtl so ein Laufband-Test und gibt dir evtl Einlagen. Kostet halt was. Fußlänge, Fußausrichtung, Gelenke etc. sind bei jedem unterschiedlich.

 

[Gunseng]

Arzt kann bei sowas nicht schaden. Ansonsten kannst du es mal mit Glucosamin probieren, das soll den Gelenken helfen. Siehe z.B. hier.

 

[deleted_24196]

Nach Rücksprache ins Sport-Forum verschoben.

 

[dayuM]

Du lebst in deutschland, du wurdest schon oft in deinem Leben durch hochqualifizierte Ärzte untersucht besser gesagt seit deiner frühsten kindheit, du bist kerngesund, du hast genug nahrung zur verfügung, du machst seit einigen Jahren Sport.
Fazit: Dein Problem ist psychischer Natur, denke du fühlst einige schmerzen, aber aufgrund mangelnder lebenserfahrung weisst du nicht, was richtiger schmerz ist. Du bist mehr oder weniger bisschen verweichlicht, was schmerz angeht. Ist nicht provzierend gemeint. Desweiteren ist dir nicht bewusst, dass schmerz natürlich ist und mit dem menschlichen Körper verbunden ist.

Junge, mach einfach weiter, trainiere deinen Rumpf intensiver, speck bisschen ab wenns sein muss.

http://www.youtube.com/watch?v=2cVqfzrQf-4
Sowas kann ich einfach nicht unkommentiert stehen lassen. Behauptest du allen Ernstes, in Deutschland gibt es keine Menschen mit physischen Beschwerden? Behauptest du allen Ernstes, man sollte in den Schmerz reintrainieren? Befolge deinen eigenen Ratschlag und du hast dich bis in 20 Jahren zum Krüppel trainiert. Schmerz ist die Art des Körpers, dir zu sagen, dass etwas nicht stimmt. Der Rest der Ferndiagnose ist das Sahnehäubchen auf deinem Post, göttlich.
@TE: Hatte ähnliche Probleme mit den Füssen, als ich wieder angefangen hab, Hallenfussball zu spielen. Mir haben Stabilisations-/Koordinationsübungen geholfen, z.B. diese weichen Kissen, auf denen du stehst und Gleichgewichtsübungen machst. Oder das Sypoba-Wackelbrett.

 

[saurus3000]

http://www.youtube.com/watch?v=2cVqfzrQf-4
Sowas kann ich einfach nicht unkommentiert stehen lassen. Behauptest du allen Ernstes, in Deutschland gibt es keine Menschen mit physischen Beschwerden? Behauptest du allen Ernstes, man sollte in den Schmerz reintrainieren? Befolge deinen eigenen Ratschlag und du hast dich bis in 20 Jahren zum Krüppel trainiert. Schmerz ist die Art des Körpers, dir zu sagen, dass etwas nicht stimmt. Der Rest der Ferndiagnose ist das Sahnehäubchen auf deinem Post, göttlich.
@TE: Hatte ähnliche Probleme mit den Füssen, als ich wieder angefangen hab, Hallenfussball zu spielen. Mir haben Stabilisations-/Koordinationsübungen geholfen, z.B. diese weichen Kissen, auf denen du stehst und Gleichgewichtsübungen machst. Oder das Sypoba-Wackelbrett.

Kollega, ich habe mich mit meinem Post nur auf die individuelle Situation des TE's bezogen. Wo habe ich pauschal gesagt, dass es in deutschland keine leute mit ernsten physischen beschwerden gibt? Das war deine Interpretation.

Der TE soll einfach weitermachen, bald hat sich sein Körper an die Intensität seines Sportes angepasst. Schmerzen am Sprunggelenk ist außerdem sicher nicht ein so ernstzunehmendes Problem, zumal es sich hier um Überbelastung handelt.

Wenn der Schmerz im Bereich Kniegelenk oder Hüftgelenk auftreten würden, dann hätte ich dem TE auch was anderes geraten. Aber so ist alles in Butter.