Buttermilch nach Training?

[Droppy der droppende Hund]

Gehe seit nem halben Jahr ins Fitnessstudio. Nach dem Training soll man ja möglichst Eiweiß zu sich nehmen und 2 Stunden danach wieder Kohlenhydrate.

Ich keine Lust habe soviel Geld für Eiweißshakes rauszuwerfen (hab 1-2 mal im Monate einen getrunken nach dem Training).

Was haltet ihr von Buttermilch nach dem Training?
Gibt es noch Alternativen zu den Eiweißshakes?

 

[SyNc2]

andersrum
direkt nach dem training KH und dannach über den tag/die folgetage verteilt kontinuierlich eiweiss

shakes brauchste im grunde nich
anständige ernährung tuts mehr als ausreichend
viel fleisch
viel milchprodukte

 

[saurus3000]

Jung ich habe jetzt bock eine buttermilch aus der muschi einer schönen frau zu trinken

spaß beiseite buttermilch ist doch gar nicht so schlecht kannst das ja mit saft mischen

 

[Droppy der droppende Hund]

prima das du Seemann3 quoten kannst